Боль в пояснице – в чем причина?

Здравствуйте!

Сегодня мы попробуем рассказать вам о такой распространенной проблеме как боль в пояснице. Многие сталкивались с этой проблемой и пытались решить ее известными способами. Реклама из телевизора или интернета подсказывает, что нужно пользоваться разнообразными мазями или гелями, большая часть которых содержит ибупрофен. Более «продвинутые» направляются к массажисту или мануальному терапевту в поликлинику. 

Сегодня мы попробуем объяснить - из-за чего появляется боль в области поясницы, как ее лечить и как избежать проблем в дальнейшем.
Попробуем разобраться с тем, почему начинает болеть поясница. Огорчу многих любителей домашнего лечения, но без осмотра врача нельзя с уверенностью установить, что конкретно вызывает болевые ощущения в области поясницы. Мышцы в нашем организме взаимосвязаны, и причина может быть разной - нарушение биомеханики таза, постоянное напряжение мышц живота или спины, смещение позвонков.

В любом случае - для лечения следует обратиться к доктору, который обнаружит причину напряжения мышц, которые «тянут» за собой поясницу. В отличие от массажиста или мануального терапевта, остеопат прежде всего устраняет причину заболевания. Нет никакого смысла массировать поясницу, если проблема вызвана напряжением мышц пресса. Используя мази, вы на время избавитесь от симптомов, но не устраните причину боли.



Для профилактики болей в области поясницы мы рекомендуем следовать простым правилам:

1. Если вам нужно поднять большой вес, делайте это при помощи мышц ног, а не поясницы. Чуть присядьте, возьмите в руки вес и выпрямите ноги. Спину при этом держите прямо.

2. Если занимаетесь в зале, то чередуйте упражнения на пресс и на мышцы поясницы, чтобы «мышечный корсет» развивался гармонично.

3. Если у вас заболела поясница, то не пытайтесь «отвисеться» на турнике. Это не приведет к улучшению. Более того – мышцы всего тела, наоборот, будут напряжены, и вы добавите работы доктору.

4. Займитесь плаванием.

Так же рекомендуем раз в 2-3 месяца пройти профилактическую процедуру у остеопата – он обнаружит возможные негативные изменения и поможет сохранить достигнутые результаты.

Мы знаем как лечить, а не заглушать боль. Мы поможем!